Acque aromatiche alla frutta, alleate della salute!💪

Chi ha dovuto confrontarsi almeno una volta con il “giudizio” della bilancia, sa che vuol dire affrontare un piano detox dopo un periodo di stress dovuto al cambio di stagione o dopo le feste (si tranquilli… le feste sono proprio finite, per le mangiate colossali ci rivediamo a Natale 😁). In questo periodo si risveglia in noi quell’attenzione verso i cibi salutari ed a basso contenuto di sale e zuccheri. 

E se la natura ci venisse incontro anche in questo caso? Con le dissetanti e profumate acque aromatiche fatte in casa! 

Sono ottime alternative a quelle industriali, sempre più presenti negli scaffali dei supermercati, ma che possono contenere edulcoranti, conservanti ed aromi, prive delle sostanze benefiche della frutta e delle erbe: calorie zero si, ma a che prezzo? Serve veramente poco per concedersi il lusso di una bibita naturale e rinfrescante: taglia la frutta, metti in caraffa con acqua, fai riposare qualche ora e via!🤗

Vediamone alcune:

Limone, zenzero e menta

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È la più conosciuta e amata! Drenante e digestiva, dalle note fresche del limone e della menta a quelle speziate dello zenzero, è un prezioso aiuto contro la ritenzione idrica ed il gonfiore addominale.

Ananas e basilico

 

È un abbinamento apparentemente insolito, ma il basilico sta spopolando nella preparazione di sorbetti e gelati dal sapore meno convenzionale. Il suo potere tonico si unisce alle attività drenanti dell’ananas. Un piccolo trucco: non buttate via il gambo dell’ananas, è la parte del frutto che contiene più bromelina, il suo principio attivo più importante; tritatelo ed unitelo alla vostra acqua aromatizzata!😉

Anguria

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Colorata, dolce, dissetante e drenante… l’anguria si presta benissimo! Un’acqua pink anche da mangiare, se utilizziamo degli spiedini di legno per prendere i cubetti di anguria.

Melone e cetriolo

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Il melone profumato e dolcissimo, e l’aromatico cetriolo si sposano alla perfezione! Difatti qui in Sicilia, noi siamo soliti mangiare il melone acerbo in insalata, proprio come fosse un cetriolo, il cosiddetto “culazzato“. Questa combinazione, oltre che ad essere fresca e dissetante, apporta molti vantaggi: il melone aiuta a rinforzare ossa e denti, dato l’alto contenuto di calcio e fosforo; favorisce l’abbronzatura contenendo molti carotenoidi; il cetriolo aiuta a drenare e ripulire i reni, oltre a lenire e rinfrescare l’intestino grazie alle sue mucillagini.

Frutti rossi

Dal potere antiossidante e profumo intenso, i frutti rossi aiutano la circolazione sanguigna grazie agli antociani, sostanze che i conferiscono il classico colore viola-rosso e che aiutano a contrastare i radicali liberi. Perfetti se associati in acqua a qualche fettina di limone.

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Arancia e sambuco

Fra le acqua aromatizzate agli agrumi, non può mancare quella all’arancia, fresca e profumata. Si può utilizzare l’arancia a fettine insieme al suo succo, e per un maggior effetto detox, unite dei fiori di sambuco dal potere drenante. Quest’acqua colorata e “fiorita” sarà senz’altro apprezzata anche dalle amiche durante un aperitivo o una merenda! Ecco la variante all’arancia e quella al limone: 

Per una combo perfetta, dovremmo ovviamente abbinare dell’attività fisica ed una sana alimentazione; queste acque aromatizzate alla frutta danno comunque un buon incentivo per bere di più ed aiutarci ad eliminare i liquidi in eccesso “naturalmente”!

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